妊活は期間が長くなればなるほど、真剣に向き合えば向き合うほど、つらいことが多くなっていくんですよね…。
基礎体温がさがってきたり、妊娠検査薬のフライングで「そろそろ生理きちゃうだろうな」ってわかった瞬間から落ち込みますよね。
フライング検査なんて何十回したかわかりません。
「タイミングは確実にあっているのに妊娠できない…」
「夫婦ともに20代なのに…」
「いつになったら妊娠検査薬の陽性ラインが見えるんだろう…」
といつも不安でいっぱいでした。
でも妊活している以上、そんなドロドロした気持ちになるのは当然のことで
自分でその気持ちを認めて、受け止めて、乗り越えていかなきゃなんですよね。
◆高温期後半で基礎体温が下がってリセットしそう
◆テレビで芸能人に妊娠・出産ニュースが流れた
◆友人や職場で妊娠・出産する人がいた
◆ドキドキしてフライング検査したけど…真っ白
◆生理がきた
妊活を始める前なら気にもしないことで激しく落ち込んでしまったり、
時には周囲の人に気持ちをぶつけてしまったり…
でも大丈夫！
妊活中にそんな気持ちになるかたはいっぱいいます。
私自身上手に乗り切れたとはいいがたいけど、この記事を参考に妊活中のつらい生理時期を少しでも気持ちを前向きに過ごせてもらえたら嬉しいな。
リセットしたときのおすすめ過ごし方８選！
- SNS禁止！ネットは見ない
- 海外旅行の予約をする
- かわいい生理ショーツを買う
- アルコールやカフェインをここぞと摂取する
- 絶叫マシーンや高いヒールを満喫する
- お風呂につかって身体も心もリフレッシュ
- ネガティブを追い払ってポジティブに
- 夫に気持ちに寄り添ってもらう
ひとつずつ見ていきますね♪
1．SNS禁止！ネットは見ない
リセットしてしまったとき、妊娠検査薬のフライングで陰性だったとき、
つい「どうしてだめだったのか？」「次はどうしたらいいんだろう？」とネットで検索魔になってしまってませんか？
ネットやSNSを触っていると、うっかり見たくないニュースや情報がはいってくる可能性が高いです。
そしてさらに落ち込む…
次の周期の作戦をねるのも大切ですが、まずは数日間ネットやSNSから離れて自分の気持ちに寄り添ってあげてみてください。
思いっきり泣くにもすっきりするよ。
数日間たったら、次の周期に向けて気持ちを切り替えていこう♪
2．海外旅行の予約をする
海外旅行って飛行機に乗るので、基本的に妊娠したら行けなくなりますよね。
だからこそ、妊活中は「もしかしたらその時は妊娠してるかもしれないからなぁ」と少し期待をしてみちゃって、なかなか予約をとりづらいんですよね。
でもあえてキャンセル覚悟で数か月後に海外旅行を予約しておくと、
リセットしたときに「でも海外行けるもん」「この旅行行ってからお腹に来ようとしてくれるのかな」と気持ちが少しラクになります。
ガイドブックみながら妄想するのも楽しくて気分転換になるよ♪
実際私たちはタイのサムイ島に旅行行く予定をたて、その旅行の2週間前に妊娠がわかりました。
海外旅行が難しいかたは、国内旅行でもいいですね♪
行きたいなと心から思う、気持ちがウキウキするような場所を予約してみてください^^
3．かわいい生理ショーツを買う
生理中は蒸れるしかゆいし、痛みがあるときの気分は最悪ですよね。
少しでも前向きな気持ちになれるように、サニタリーショーツは上品かつかわいいものを選ぶのがおすすめです。
私が使っているのはこれ。
総レースなので身に着けるだけで上品な気分になります。
ちなみに普段の下着もかわいいのにしておくと、自分はもちろん旦那さんも喜びます。笑
4．アルコールやカフェインをここぞと摂取する
妊活中はカフェインレスの生活をされているかたも多いかと思います。
私も「デカフェ」や「オーガニックハーブティー」などにはまって、手あたり次第にいろいろ試していました。
その中でも美味しくておすすめだったのがこちら！
このハーブティーは女性の身体特有のお悩みタイプを分析して、３つの種類のハーブティーから自分にあったものを選ぶことができます。
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でも！
つらいときはあえてノンカフェインは気にせず、アルコールやカフェインをとるのもいいんじゃないかな。
私自身はお酒やコーヒーが好きではないので試していませんが、お酒やコーヒーが好きでいつも我慢しているかたにはとってもおすすめな方法です。
妊娠してからも飲めませんしね。
5．絶叫マシーンや高いヒールを満喫する
要は「妊娠したらできないことをやる」ということ。
私は富士急に行ったり、ディズニ―に行ったり、高いヒールを履いてショッピングなどをしていました。
ここで注意したいのが、女子会だと妊活に理解のない人がいた場合に余計つらくなったり、逆に妊活の愚痴を言い合ってお互いに沈んでしまったりすることもあるから…
おすすめは夫と行くこと！
普段言えないことを話してみたり、お互いが今思っていることを楽しい雰囲気で伝えあって、夫婦の妊活への足並みをそろえられるといいですね^^
6．お風呂につかって身体も心もリフレッシュ
妊活中は身体を温めるのが基本なので、湯船につかる習慣をつけているかたも多いかと思います。
でも生理中だとシャワーだけにしたり、つかる時間を短くしがちですよね。
お湯が汚れたら、夫が入る前に入れ替えておきます。
これくらいの贅沢はいいんです！笑
さらにマッサージ効果のある「水素浴」もしていました。
入浴剤をいれるだけで水素水の200倍の水素を吸収することができるという、妊活専用の入浴剤です。
お子さんにも使えるので、第二子の妊活をされているかたにもおすすめだよ♪
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7．ネガティブを追い払ってポジティブに
当時の妊活中の私にはあまり響かない言葉ではありますが、今の私は「妊活の期間があってよかったな」と思えています。
スムーズに妊娠していたら、妊娠することの奇跡をここまで実感できていなかったかも。
妊活しているかたへ配慮のない言葉をかけ、傷つけてしまっているかも。
とはいっても妊活当時は全然そんなふうに思えなかったのですが、人生でおこることは受け止め方を変えることで人生の糧にできることはできるのかもしれません。
8．夫に気持ちに寄り添ってもらう
妊活中は総じて二人三脚で頑張っている夫にきつくあたることが多かったです。
リセットして号泣することもありました。
そんなとき、夫はこんなことを言ってくれました。
「しょうがないよ」
「次頑張ろう」
「泣いてもしょうがないでしょ」
どれも正論ではあるのですが、当時の私にはひどく冷たい言葉に聞こえて逆上することも多かったです。
私は何て言ってもらいたかったんだろう？
今思えば言葉は必要なく、ただぎゅっと抱きしめていてもらえたら嬉しかったのかなぁ。
それから好きなケーキを買ってきて一緒に食べてくれたりしたらもっと嬉しいかも。
どういう行動であれ、言葉でなく「気持ちに寄り添ってくれているな」「自分事としてとらえてくれてるな」って感じたかったのかな…と。
これは育児中も散々ケンカの火種になったので、妊活中からこまめに伝えておくといいです。
当時は冷静になれなかったのでうまく伝えられなかったのですが、これを読んでくれているかたは旦那さんにどうしてほしいのか具体的に頼んでみるのをおすすめします^^
リセットはつらい！夫婦で乗り越えよう
この記事では妊活中に生理がきて辛いときの過ごし方についてまとめました。
取り組みやすい方法から試してほしいなと思います。
- SNS禁止！ネットは見ない
- 海外旅行の予約をする
- かわいい生理ショーツを買う
- アルコールやカフェインをここぞと摂取する
- 絶叫マシーンや高いヒールを満喫する
- お風呂につかって身体も心もリフレッシュ
- ネガティブを追い払ってポジティブに
- 夫に気持ちに寄り添ってもらう
妊活の期間はつらいことが多いですが、「親になるための大切な時間なんだ」と無理にでもポジティブに考えるしかないんですよね。
期間も決まっているわけではないので、真っ暗なトンネルをマラソンしているようなものです。
私が「双子育児がラクになったな」と本気で思えたのは4歳でした。
お子さんの個性や環境によって期間差はありますが、余裕ができるまでに確実に心が折れそうな瞬間はあると思います。
「家事代行頼めば」
「人に頼って」
「行政の助けも借りてね」
なんて言葉はいらない。
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でもこういう育児本は、余裕のない今は読まなくて大丈夫。笑
気力体力のない私にとって、とにかく全てがネットで完結できるのが嬉しかったです。
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